دکتر سلام-اگه فکر می کنین در خطر کمبود ویتامین قرار دارین و رژیم غذایی ناسالم دارین واسه تقویت بدن باید از مولتی ویتامین استفاده کنین. مولتی ویتامینا واسه کسائی که وعده های غذایی منظم و متعادلی دارن به درد بخور نیس، و احتیاجی به این مکمل ندارن

مولتی ویتامین به عنوان یه مکمل غذایی است که ترکیبی از ویتامینا، مواد معدنیه که واسه  تغذیه لازم است.

مولتی ویتامینا می تونه به عنوان قرص، مایعات و پودر استفاده شن، اما  مولتی ویتامین ها شامل مکملای ساده هستن و فقط شامل ترکیبی از ویتامینا و مواد معدنیه

کودکان و بزرگسالان نیاز به ویتامینها و مواد معدنی در رژیم غذایی واسه کارکرد درست بدن، دارن که  مولتی ویتامین این کمبود رو جبران میکنه

در دراز مدت، ویتامینا و مواد معدنی می تونه  ازبیماری سرطان و قلب جلوگیری، کرده و مخصوصا واسه زنان باردار واسه افزایش اسید فولیک، افراد سن بالا که نیاز به ویتامین B12، و حتی گیاه خواران  به درد بخور است که می تونه از مکملای کلسیم، آهن و ویتامین B12 بهره مند شن.

واسه آدمایی که رژیم غذایی فقیر و ویتامینا و مواد معدنی کافی دریافت نمی کنه، مولتی ویتامینا لازمه. آدمایی که در خطر کمبود ویتامین یا مواد معدنی است می تونن مولتی ویتامین و مکمل های اون مانند ویتامین B12 و آهن مصرف کنن.

غذاهای سالم مثل سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، گوشت و ماهی و تخم مرغ دارای ویتامین های لازمن وباید در رژیم غذ ایی گذاشته شه.

این مطلب به وسیله تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده و به کار گیری اون فقط با ذکر منبع مجازه

منبع : hidoctor.ir