آیا ورزش در فضای باز سالم تر است؟ مزایای ورزش در فضای باز | رژیم غذایی

ورزش منظم، امتیازات بسیاری داره. ورزش نه فقط عضلات رو تقویت می کنه، بلکه ایستادگی می سازه و خطر دچار شدن به مریضی قلبی، دیابت نوع ۲، چاقی و بعضی از شکلای جور واجور سرطانا رو هم کم می کنه.اگه این کافی نیس،ورزش به شما انرژی داده و استرس رو هم کم می کنه. اما […]

آیا ورزش در سندروم روده تحریک پذیر(IBS) نقش دارد؟ | رژیم غذایی

ورزش در سندروم روده تحریک پذیر(IBS) نقش داره؟   ورزش کردن بیماریای زیادی رو برطرف می کنه که یکی از اونا سندروم روده تحریک پذیره. هرچند ورزش کردن راه درمان سندروم روده تحریک پذیر نیس، ولی سلامت کلی رو افزایش و استرس و اختلالای دستگاه گوارشی مثل یبوست رو کم می کنه که در افراد […]

آیا ورزش دادن صورت واقعا می تواند به جوانتر شدن آن کمک نماید؟ | بیماری

: ورزش دادن صورت واقعا می تونه به جوانتر شدن اون کمک کنه؟ به گفته محققان پژوهشی با ورزش دادن مرتب صورت انجام شد که به موجب اون زنان شرکت کننده پس از ۲۰ هفته سه سال جوانتر شن. این ورزش در همه افراد نتیجه برابر میده؟اگه ورزش واسه کمردرد و قلب خوبه، می تونه […]

آیا ورزش بیش از اندازه نیز می تواند مضر باشد؟ | بیماری

: چیزی به نام ورزش بیشتر از اندازه هست؟ در این مورد باید گفت که ورزش بعضی وقتا می تونه مضر باشه چون که بدن به بازیابی نیاز داشته و باید همیشه به اون فرصت بدین تا خستگیش رو رفع کرده و نیروی خود رو تجدید کنه. وقتی که استراحت کافی بعد از ورزش نداشته […]

آیا ورزش به کاهش وزن شما کمک می کند؟ حقیقت شگفت انگیز | تغذیه سالم

ورزش به کاهش وزن شما کمک می کنه؟ حقیقت عجیب واسه از دست دادن وزن، نیاز به سوزوندن کالری بیشتر از مصرفه ورزش می تونه به شما در رسیدن به این هدف با سوزوندن مقداری کالری اضافی کمک کنه با این حال، بعضی از مردم ادعا می کنن که ورزش واسه کاهش وزن اونا موثر […]

آیا ورزش به کاهش وزن شما کمک می کند؟ | ورزش

ورزش به کاهش وزن شما کمک می کنه؟ این ممکنه به خاطر این باشه که ورزش گرسنگی رو در بعضی از افراد زیاد می کنه و دلیل می شه تا اونا کالری بیشتر سوزاده شده در طول تمرین بخورند. ورزش واقعاً واسه کاهش وزن خوبه؟ ورزش دارای خواص سلامتی قدرتمنده. اون می تونه خطر دچار […]

آیا ورزش به درمان پوکی استخوان کمک میکند؟ | بیماری

پوکی استخون یه بیماریه که  استخوانا ضعیف و شکننده می شن. استخوانها، قوی و سالم شامل مقدار خیلی از مواد معدنیه که باعث قوی شدن استخون میشه، . مقدار این مواد معدنی  در استخوانامون  به عنوان تراکم مواد معدنی استخون ما (BMD) شناخته می شه. BMD ما بیشترین وقتیه که ما در دهه ۲۰ باشیم، […]

آیا ورزش برای کسانی که که لاغر هستند خطرناک است؟ | ورزش

  با این حال، نباید بیماریای سوء تغذیه یا بی اشتهایی عصبی که وقتی کمبود وزن، شدید می شه، نام اونا به میان میاد رو، با کمبود وزن اشتباه گرفت. بعضیا، چه مرد و چه زن، به طور طبیعی لاغرتر از بقیه هستن. و واسه خیلی از اونا، زیاد شدن وزن می تونه مانند کاهش […]

آیا ورزش برای کاهش وزن کافی است ؟ | ورزش

ورزش واسه کاهش وزن کافیه ؟ ورزش واسه کاهش وزن کافیه ؟ همیشه نمیشه روی ورزش اکتفا کرد چون ورزش کردن تا حدودی آدم رو لاغر و به تناسب اندام میرسونه در ادامه تالاب رو دنبال کنین. بیشتر افراد ورزش رو به عنوان عامل اصلی و پایه واسه کاهش وزن انتخاب می کنن که این […]

آیا ورزش برای سلامت روان هم مفید است؟ | تغذیه سالم

ورزش واسه سلامت روان هم خوبه؟ مطمئنا جواب این سوال بلیه. می دانیدکه مغز توانایی فوق العاده ای واسه تغییرپذیری داره و هر رویدادی که ما تجربه می کنیم یا می بینیم موجب تغییراتی در سیناپسای مغز می شه و منتهی به یادداری و یادگیری می شه، و میدونید تمرینات مقاومتی مانند تمرین با وزنه […]